9 фактов, о которых стоит знать прежде, чем есть яйца.

Куриные яйца — это именно тот продукт, который можно найти в холодильнике каждого человека. Они содержат в себе большое количество чистого белка, поэтому яйца так любят употреблять спортсмены. Но есть ли вред от употребления всеми любимого продукта? Или все с точностью до наоборот?

Скорее всего, вы когда-нибудь слышали о том, что яйца нельзя есть ежедневно, так как они повышают уровень холестерина. Ученые решили обратить внимание на это, и провели множество исследований.

Они пришли к выводу, что употреблять куриные яйца в любом виде не только можно, но и нужно каждый день! Конечно, не стоит относиться к этому с фанатизмом и съедать их десятками.

Достаточно два—три яйца в качестве завтрака и вы увидите положительные изменения в вашем организме! Во-первых, в яйцах содержится много витамина А, лютеина и зеаксантина. Все эти микроэлементы помогают поддерживать наше зрение.

Благодаря им глаза сохраняют свою светочувствительность, и возможность распознавать цвета. При недостатке нужных витаминов повышается риск заболеваний и разрушения тканей.

Во-вторых, Национальный центр биотехнологической информации в Мэриленде провел собственные исследования. Ученые подтвердили то, что витамин D и кальций крайне необходимы для здоровья и прочности костей. Яйца содержат в себе достаточное количество этих элементов, поэтому их употребление помогает поддерживать кости в хорошем состоянии.

Хотите узнать, какую еще пользу может приносить употребление нескольких яиц в день? Тогда скорее включайте видеоролик ниже и запасайтесь этим полезным продуктом!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 фактов, о которых стоит знать прежде, чем есть яйца.